Seu ciclo é como as estações da natureza. Cada fase traz dons únicos e merece ser honrada.
Inverno Interior
Fase de introspecção e renovação. É o momento de descansar, refletir e deixar ir.
Baixa energia física, alta intuição
Introspecção, sensibilidade, sabedoria interior
Hormônios: Níveis baixos de estrogênio e progesterona
Primavera Interior
Renascimento e crescimento. Energia aumentando, criatividade florescendo.
Energia crescente, otimismo
Otimismo, criatividade, confiança
Hormônios: Estrogênio em ascensão
Verão Interior
Pico de energia e fertilidade. Momento de brilhar e se conectar com o mundo.
Energia máxima, magnetismo
Confiança, carisma, generosidade
Hormônios: Pico de estrogênio, liberação de LH
Outono Interior
Tempo de colher frutos e se preparar para o descanso. Foco em finalizar projetos.
Energia direcionada para dentro
Praticidade, necessidade de espaço, sensibilidade aumentada
Hormônios: Progesterona elevada, estrogênio moderado
Anote sintomas, emoções e energia. Conhecer seu padrão é empoderador.
Não lute contra seu ciclo. Adapte suas atividades ao ritmo natural.
Ajuste sua nutrição às necessidades de cada fase do ciclo.
Cada mulher é única e seu ciclo pode variar. O ciclo "padrão" de 28 dias é apenas uma média. Ciclos entre 21-35 dias são considerados normais.
Se você experiencia dor intensa, sangramento excessivo ou irregularidades significativas, consulte um profissional de saúde. Conhecer seu corpo é poder, mas cuidado médico é essencial.